Интернет давно стал нашим верным спутником и всё меньше людей помнят времена до его появления. Он изменил многие сферы жизни и бизнеса. Но как это отразилось на нашей биологии? Какие изменения с нашей памятью происходят с каждым днём? Давайте разберёмся.
.jpg)
1. Физиологические изменения мозга
Незаметный, но постоянный процесс, который происходит из-за такого свойства нашего мозга как нейропластичность. Это способность мозга адаптироваться к новому опыту, выстраивать новые нейронные связи и восстанавливать их после некоторых повреждений. Она даёт нам как сильное преимущество, так и оставляет возможность для интеллектуального деградирования.
Как это работает?
У нас есть краткосрочная оперативная память (рабочая), куда поступает вся информация. И долгосрочная — где, в итоге, информация остаётся и сохраняется.
Механизм перехода напоминает наполнение ванны с помощью напёрстка.
Информация переносится небольшим объемом за раз, так что мы должны быть особенно внимательны и к количеству входящей информации, и ко времени её усвоения.
Если попытаться охватить сразу большой объём, то большая часть потока просто не будет захвачена оперативной памятью. Так же стараясь ухватить много мелких фактов из стремительного потока информации, есть риск «расплескать» их по дороге в долгосрочное хранилище, так как наш мозг просто не успевает обработать такое количество информации.
Чем больше отвлекаемся, тем сильнее нас уводят от дела отвлекающие факторы. Мозг тренируется запоминать информацию в таких условиях, поэтому бывает так сложно сосредоточиться даже незначительное время и после закрытия ноутбука.
Информация не переходит в долгосрочную память из-за перегрузки рабочей части:
Многозадачность: открытые вкладки, звук уведомлений, мигающие сообщения, гиперссылки и т. п. Всё это забирает место рабочей памяти, а следовательно, и глубокую концентрацию. Сравним с тем, как если бы вы читали книгу и решали кроссворд одновременно — в таких условиях почти невозможно качественно сосредоточиться на решении обеих задач. Эмоциональное вовлечение — важный фактор для запоминания информации надолго. Но оно не происходит, если нет концентрации.
Активность других зон мозга. Когда обращаем внимание на гиперссылку, включается функция «навигации» и в этот момент происходит принятие решения — перейти по ней или нет. Даже если нет, доли секунды внимания достаточно, чтобы отвлечься от прочтения текста. Концентрация уже не на смысле, а на «функции» («адресе»). Такие затраты внимания на переключение забирают ресурс рабочей памяти.
2. Изменение восприятия
Нет смысла запоминать? В наших карманах лежит вся информация человечества, и она пополняется каждый день! Мы можем получить мгновенный ответ почти на любой вопрос в поисковой системе. Зачем держать это в голове? Но это и физически невозможно! Сейчас доступно так много информации — больше, чем когда-либо раньше, но у нас остаётся меньше внимания и сосредоточенности, чтобы этим воспользоваться. Скорость обновления информации значительно превосходит способность человека её изучать.
Поэтому мы не запоминаем, а изучаем структуру, куда будем складывать всё «нагугленное». Помним не информацию, а где её найти.
Скорость, с которой работает интернет, влияет и на образ жизни. Мы сами приобретаем черты технологии — становимся похожими на то, чем пользуемся. Главная ценность сейчас — личная эффективность. Наш ритм жизни ускорился, а это плохие условия для качественного запоминания.
Возникает стресс от того, что мы не можем быть в курсе всего, но как будто бы «надо», что вызывает желание идти «по верхам». Внимание расщепляется вместе с нашей памятью.
Сократ в одной из своих речей рассказывал притчу о письменности, если люди научатся этому, то это вселит в них забывчивость: «Стало быть, ты нашёл средство не для памяти, а для припоминания. Ты даёшь ученикам мнимую, а не истинную мудрость. Они у тебя будут многое знать понаслышке, без обучения, и будут казаться многознающими, оставаясь в большинстве невеждами».
С того момента интеллектуальные технологии далеко развились, от письменности и книг до высокоскоростного интернета и появления искусственного интеллекта. Это сильно повлияло на человеческое мышление и восприятие мира. Но взамен мы хуже запоминаем что-то, а следовательно, полагаемся на интернет ещё сильнее, а это ещё больше провоцирует зависимость и то, что мы не запоминаем важные вещи. Попробуйте удалиться из соцсетей и безошибочно поздравить всех своих друзей с днём рождения в следующем году =)
Но мы не призываем отказываться от интернета! Он создал условия для когнитивной разгрузки, освободив пространство для творчества и решения важных задач, и повысил нашу продуктивность.
Какой может быть баланс?
Что делать:
1. Отдых от интернета. Необходимо осознать то, что в интернете нет такого места, которое может когнитивно расслабить.
2. Природа. Там нет такого количество стимулов и символов, которые перегружают нашу рабочую память. Поэтому даже час прогулки по парку помогает восстановить когнитивные функции.
3. Читать книги. Особенно художественную литературу. Чтобы вернуть навык глубокого погружения в тему. При этом мы не призываем отказываться от статей и коротких постов. Но предлагаем воспринимать их в качестве тизера к интересующей вас теме.
4. Показать собственный пример будущему поколению. Ведь у нас есть возможность сравнить, как цифровые технологии изменили наше мышление. А дети не знают, как было до этого. Для них современная реальность — это норма. Личный пример — лучший способ дать им возможность приобрести навык сосредоточенности и способность лучше запоминать информацию.
Читайте и развивайтесь вместе с #курсмаркет
